Il mio ciclo - La mia forza
Un laboratorio per donne
Uffa, mi sono già tornate! – Hai le tue cose? – Ieri il mondo era ancora a posto e oggi tutti sono contro di te.
Il ciclo mestruale fa parte del nostro essere donna, ma spesso viene visto in modo negativo. Come posso trasformare questa “cosa” che mi accompagna per tanti anni in una fonte di energia e come posso usarla per conoscermi meglio? Perché i miei pensieri e sentimenti sono così diversi, spesso contrastanti, nelle varie fasi del ciclo mestruale? Perché sanguino, quando ovulo e quali sono i miei giorni fertili? Come posso vivere la mia vita quotidiana in sintonia con le fasi del mio ciclo?
Cercheremo risposte a queste ed a simili domande attraverso un viaggio affascinante nel nostro variopinto mondo femminile.
Ginnastica per il pavimento pelvico
La ginnastica pelvica permette alle donne di sviluppare una nuova percezione e una coscienza del proprio pavimento pelvico e di scoprire le sue funzioni in relazione alla salute, alla sessualità e all’energia vitale. Il corso è concepito per donne di tutte le età, che abbiano interesse a riscoprire il proprio pavimento pelvico o che abbiano una (leggera) incontinenza o problemi posturali. I corsi sono proposti con cadenza settimanale, in orario mattutino, pomeridiano e serale.
I corsi sono in lingua tedesca ed in lingua italiana.
Voglia di essere donna
È un seminario per le donne con le donne, durante il quale ci avventuriamo in un viaggio per scoprire e riconoscere la propria sessualità e sensualità e per approfondire le proprie tematiche personali.
Ci incontreremo in modo aperto, danzando e scambiando esperienze, con massaggi ed esercizi energetici per rendere il nostro corpo aperto al fluire dell’energia vitale sessuale.
Il seminario si articola su 2 fine settimana e viene tenuto in lingua tedesca.
Alla ricerca del mio equilibrio interiore
In noi vivono molte istanze diverse che a volte sono più forti, a volte più deboli, a volte collaborano assieme ed a volte non molto.
Con l’aiuto della natura cercheremo di portare alla luce queste diverse parti di noi per capire meglio di cosa abbiamo bisogno per avvicinarci al nostro equilibrio interiore.
Nel cerchio delle donne ci scambieremo esperienze, ci sosterremo a vicenda, utilizzando la danza e la meditazione, con gratitudine per quello che noi siamo.
Nonostante tutto... Ritrovare la propria forzo dopo essere state ferite
Molte tra noi donne hanno subito violenza in ambito sessuale. Ciò ha lasciato segni profondi che influenzano spesso la nostra vita, anche se ne faremmo volentieri a meno.
Spesso ci ritiriamo in noi stesse, ci sentiamo colpevoli o perlomeno sbagliate, ci vergogniamo o facciamo finta di nulla. Guarire le ferite è possibile però, solo se facciamo i conti con le nostre esperienze, se ci confrontiamo con altre donne, se riscopriamo e valorizziamo le nostre risorse.
Ci vuole coraggio a mostrarsi nel gruppo delle donne. Per questo vorremmo incoraggiarti ad affrontare questi temi per diventare consapevole di quali sono le tue risorse e per ritrovare la tua energia.
Lavoreremo con sensibilità rispetto al trauma ponendo il focus sugli aspetti di resilienza, sullo sviluppo delle risorse, utilizzando esercizi corporei, elementi creativi e lo scambio nel piccolo gruppo.
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Ancora più voglia di essere donna
Ci dedicheremo consapevolmente e tuttavia coraggiosamente in un quadro protetto a questi argomenti, scambieremo idee e approfondiremo le nostre conoscenze. Come nel corso base, in questo seminario approfondiremo il viaggio di scoperta attraverso i nostri argomenti femminili attraverso esercizi, danza, conversazioni.
Essere finalmente donna
Per donne che hanno già frequentato da noi un seminario per donne.
Questo seminario offre la possibilità di approfondire i temi e gli esercizi connessi con la nostra sessualità e corporeità e di godere il nostro “essere donna”.
Il corso viene tenuto in lingua tedesca.
Essere donna in menopausa
“Essere donna in menopausa” è un seminario per donne sopra i 40 anni che hanno voglia di avventurarsi in un viaggio per sondare quel periodo turbolento nella vita di una donna chiamato menopausa, per confrontarsi con altre donne sugli effetti dell’età che avanza, per scoprire l’essenziale e integrarlo nella propria vita.
Ci incontreremo nella natura che ci accompagnerà, attraverso colloqui con le altre donne, esercizi corporei ed informazioni, nel percorso di scoperta dei cambiamenti che la menopausa porta con sé.
Il seminario viene tenuto in lingua tedesca.
Recuperare energia nel gruppo delle donne, nella natura
Per donne che hanno già frequentato da noi un seminario per donne.
In questa settimana esploreremo il nostro essere donna con riferimento alla nostra sessualità e alle nostre relazioni, con molto tempo per noi, da sole e nel gruppo. E come sempre con la danza, con esercizi corporei, con la meditazione, con il tempo trascorso nella natura e con piccoli rituali…
Nel tempo libero ognuna potrà per fare escursioni o rilassarsi piacevolmente sulla spiaggia, nel gruppo o anche da sola.
Ogni anno verrà scelto un tema particolare da approfondire come ad esempio il rapporto con la propria madre, il rapporto con il proprio corpo, confrontarsi con i propri giudizi su di se…)
Il seminario viene tenuto in lingua tedesca.
Serata a tema - Entrare in menopausa-uscirne in salute
Entrate in menopausa-uscirne in salute
Il passaggio della vita fertile alla menopausa non è un passaggio repentino, ma il punto di arrivo di un processo di trasformazione dell’organismo e della psiche.
In questa conferemza verranno dati spunti sul come comportarsi per promuovere la salute e il benessere in questo naturale processo.
Per donne dai 45 anni in poi
In lingua italiana
