Il mio ciclo - La mia forza

Un laboratorio per donne

Uffa, mi sono già tornate! – Hai le tue cose? – Ieri il mondo era ancora a posto e oggi tutti sono contro di te.
Il ciclo mestruale fa parte del nostro essere donna, ma spesso viene visto in modo negativo. Come posso trasformare questa “cosa” che mi accompagna per tanti anni in una fonte di energia e come posso usarla per conoscermi meglio? Perché i miei pensieri e sentimenti sono così diversi, spesso contrastanti, nelle varie fasi del ciclo mestruale? Perché sanguino, quando ovulo e quali sono i miei giorni fertili? Come posso vivere la mia vita quotidiana in sintonia con le fasi del mio ciclo?
Cercheremo risposte a queste ed a simili domande attraverso un viaggio affascinante nel nostro variopinto mondo femminile.

Appuntamenti
Ginnastica per il pavimento pelvico

La ginnastica pelvica  permette alle donne di sviluppare una nuova percezione e una coscienza del proprio pavimento pelvico e di scoprire le sue funzioni in relazione alla salute, alla sessualità e all’energia vitale. Il corso è concepito per donne di tutte le età, che abbiano interesse a riscoprire il proprio pavimento pelvico o che abbiano una (leggera) incontinenza o problemi posturali. I corsi sono proposti con cadenza settimanale, in orario mattutino, pomeridiano e serale.
I corsi sono in lingua tedesca ed in lingua italiana.

 

Appuntamenti
Voglia di essere donna

È un seminario per le donne con le donne, durante il quale ci avventuriamo in un viaggio per scoprire e riconoscere la propria sessualità e sensualità e per approfondire le proprie tematiche personali.
Ci incontreremo in modo aperto, danzando e scambiando esperienze, con massaggi ed esercizi energetici per rendere il nostro corpo aperto al fluire dell’energia vitale sessuale.
Il seminario si articola su 2 fine settimana e viene tenuto in lingua tedesca.

 

Appuntamenti
Ancora più voglia di essere donna

Questo seminario è destinato esclusivamente alle donne che hanno frequentato negli ultimi 10 anni il seminario “Ricaricarsi stando tra le donne e la natura”.
Come nel corso base, anche in questo seminario approfondiremo il nostro essere donna tramite esercizi, danza, lavoro in coppia e in piccoli gruppi.

SOLO per donne che hanno partecipato al seminario “Ricaricarsi stando tra le donne e la natura”.
Appuntamenti
Essere finalmente donna

Per donne che hanno già frequentato da noi un seminario per donne.
Questo seminario offre la possibilità di approfondire i temi e gli esercizi connessi con la nostra sessualità e corporeità e di godere il nostro “essere donna”.
Il corso viene tenuto in lingua tedesca.

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Essere donna in menopausa

“Essere donna in menopausa” è un seminario per donne sopra i 40 anni che hanno voglia di avventurarsi in un viaggio per sondare quel periodo turbolento nella vita di una donna chiamato menopausa, per confrontarsi con altre donne sugli effetti dell’età che avanza, per scoprire l’essenziale e integrarlo nella propria vita.
Ci incontreremo nella natura che ci accompagnerà, attraverso colloqui con le altre donne, esercizi corporei ed informazioni, nel percorso di scoperta dei cambiamenti che la menopausa porta con sé.
Il seminario viene tenuto in lingua tedesca.

Appuntamenti
Recuperare energia nel gruppo delle donne, nella natura

Per donne che hanno già frequentato da noi un seminario per donne.
In questa settimana esploreremo il nostro essere donna con riferimento alla nostra sessualità e alle nostre relazioni, con molto tempo per noi, da sole e nel gruppo. E come sempre con la danza, con esercizi corporei, con la meditazione, con il tempo trascorso nella natura e con piccoli rituali…
Nel tempo libero ognuna potrà per fare escursioni o rilassarsi piacevolmente sulla spiaggia, nel gruppo o anche da sola.
Ogni anno verrà scelto un tema particolare da approfondire come ad esempio il rapporto con la propria madre, il rapporto con il proprio corpo, confrontarsi con i propri giudizi su di se…)
Il seminario viene tenuto in lingua tedesca.

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Corso di autodifesa per donne

L’autodifesa con il metodo Drehungen (giramenti) è stata sviluppata dalle donne per le donne, e costituisce una possibilità di prevenzione contro la violenza verbale, fisica e psicologica sulle donne e sulle ragazze. Si basa sulla forza e sul potenziale presenti in ogni donna, viene approfondita la conoscenza del linguaggio del corpo, della postura e dell’effetto dei movimenti. In tal modo, la donna acquisisce fiducia in sé stessa e quindi maggior sicurezza.
Sono offerti anche corsi di approfondimento sulla difesa verbale (situazioni quotidiane in famiglia o sul posto di lavoro), come anche un corso avanzato per le donne che abbiano frequentato un seminario di base.
I corsi vengono tenuti in lingua italiana.

 

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